Hj era para eu ter começado a minha dieta, masssss como é meu aniversario de casamento (4 anos) e o maridão deu aquela vacilada, me "entupi" com um super X BACON para afogar as mágoas. Bem coisa de gordo mesmo né aff. Coitadinho ele me deu uma orquídea linda, mas não foi como eu esperava rs.
Estou tão inchada e feia, incrivel como a gordura destrói a gente, não só o corpo, mas a auto estima, penso nisso o dia todo, mesmo com milhares de coisas para fazer fico pensando na minha dieta.
A partir de amanhã vou dar uma maneirada e na segunda começo pra valer. Enquanto isso vou elaborar um cardápio bem legal. Como ja fiz dieta da sopa, proteina, ortomolecular e várias outras, pensei fazer a dieta dos pontos. Várias pessoas que conheço emagreceram com ela e não voltaram a engordar. Até segunda penso melhor nisso.
Hj achei uma matéria super legal sobre alimentos que fazem super bem pra nossa saúde. Vou colocar aos poucos, espero que me ajude e posso ajudar alguém tb.
PARA TER PELE DE BÊBE
CAJU - uma pesquisa publicada no The American Journal of Clinical Nutrition mostrou que, quanto mais incluir alimentos com vitamina C no cardápio, mais bonita você fica. Por ser antioxidante, o caju faz bem para a pele e ajuda na formação do colágeno, estrutura que dá firmeza à cutis. O ideal é consumir de 60 a 90 miligramas da vitamina por dia e para a nossa sorte, um caju tem 95.
ÓLEO DE COCO PARA EMAGRECER
Quer eliminar aquele pneuzinho que parece não desgrudar do quadril? Inclua óleo de coco na dieta! Além de ser antioxidante, é fonte de triglicerídeos de cadeia média, um tipo de gordura que, em vez de ficar acumulada no corpo, se transforma em energia, explica Elaine. "Por ser termogêncico, ajuda a gastar mais calorias e a queimar a gordura, dando sensação de saciedade. O ideal é ingerir meia colher de sobremesa por dia com saladas e sucos e misturado a granola, iorgute e salada de frutas.
* material extraído da Revista Nova Ediçao 40, fevereiro 2012.
